Su dideliu džiaugsmu dalinuosi savo pokalbiu su Nikki Chambers! Apie jos nuostabią veiklą sužinojau kažkam paminėjus jos puslapį moonsisters.co.uk, kuris kviečia prisijungti prie 13 Mėnulių Jogos Programos Sąmoningoms Menstruacijoms.
Mūsų pokalbio metu, Nikki dalinasi savo išmintimi ir įžvalgomis apie ciklišką dieviško moteriškumo pasaulį ir kaip giliai susijungdamos su juo ir jį gerbdamos, moterys gali į savo gyvenimus įnešti sveikatingumo ir gerovės.
Kaip galime tapti labiau sąmoningos savo asmeniniam ritmui? Kokios praktikos gali būti naudingos moterims skirtingomis jų ciklo savaitėmis? Kas yra Gimdos Joga? Kaip modeliuoti savo požiūrį ir kalbėti su vaikais apie menstruacijas? Atsakymus rasite video! (Pokalbio vertimas lietuviškai – žemiau video.)
Asta: Labas, Nikki. Ačiū Jums labai, labai, labai. Ačiū, kad šiandien skiriate laiko susitikti su manimi – labai labai džiaugiuosi.
Nikki: Ačiū, kad mane pakvietei. Jaučiuosi labai pagerbta būdama čia.
Asta: Nuostabu. Norėjau skirti šiek tiek laiko pasidalinimui apie Jūsų darbą. Tiesiog tai, ką perskaičiau Jūsų puslapyje. O Jūs galėsite pasidalinti daugiau ir pridėti, jei ką praleisiu, jei nepasidalinsiu apie ką nors svarbaus. Taigi, Nikki Chambers, Jūsų puslapyje moonsisters.co.uk šiandien perskaičiau, kad Jūs mokotės įvairios meditacijos ir jogos jau daug daug metų, nuo 80-tųjų. Taip pat paminite šamaniškus apmokymus, kas man atrodo labai labai įdomu. Dar turite patirties atviro lauko edukologijos srityje. O šiuo metu esate nuolatinė jogos mokytoja Sura Detox Retreats. Konkreti joga, apie kurią Jūs rašote yra Earth-Sky Yoga (anglų k. Žemės-Dangaus Joga), kuri mums padeda rasti ryšį su gamta, taip pat ir gamta esančia mumyse per pojūčius ir per kūną. Visa tai – per ryšį, kurį turime su gamta. Ir Jūsų naujausia meilė – kaip Jūs rašote – yra Womb Yoga (anglų k. Gimdos Joga), padedanti puoselėti moteris per jų menstruacijos ciklą. Nikki, kaip nuostabu! Tai yra tema, apie kurią galvoju jau kurį laiką. Ir esu tokia laiminga, kad esate čia su manimi tam, kad pasidalintumėte savo išmintimi, žiniomis ir papasakotumėte daugiau apie save. Taigi būtų nuostabu, jei galėtumėte šiek tiek daugiau papasakoti savo istoriją, kaip atvykote į čia, kur esate dabar, kaip pradėjote, kaip padarėte šiuos nuostabius atradimus šiose srityse, kuriose dabar dirbate?
Nikki: Taip, ačiū. Ach, taigi visi maži šios istorijos siūleliai, kurie mane atveda į čia, kur esu dabar, ateina gana iš tolimos praeities. Mano jogos kelionė prasidėjo, kai buvau paauglė. Būdama 20-ies, dirbau mokytoja aplinkosaugos srityje, padėdama vaikams rasti ryšį su gamta. Antroje savo trečios dešimties pusėje, pagimdžiau du mažylius. Labai sudomino nėštumo joga, aktyvaus gimdymo temos – turėjau du nuostabius, natūralius gimdymus namuose. Ir manau, kad tai buvo pirmasis kartas, kai aš iš tikrųjų pažinau tą milžinišką galią ir vidinę moters kūno išmintį. Tai buvo didžiulė iniciacija. Kai mano mažyliai ėmė eiti į mokyklą, toliau tęsiau darbą gamtos moksluose. Persikelkime 10 metų vėliau iki mano keturiasdešimtųjų metų, nes tada ir visi šie siūleliai persipynė labai sultingu būdu. Perėjau jogos mokytojos apmokymus, ir pakeičiau specialybę. Beveik tuo pačiu metu sužinojau apie šamanizmą ir ėmiau mokytis iš labai puikių mokytojų indėnų. Ir šie du dalykai tarsi susiliejo.
Savo jogos klasėse ėmiau praktikuoti labiau moterišką jogos būdą, bandydama rasti tikrą puoselėjimą ir buvimą čia ir dabar. Ir dirbau, vis labiau ir labiau naudodama jogą kaip būdą susisieti su žemės energija, su dangumi – iš čia ir pavadinimas Žemės-Dangaus joga – su gamtos elementais, ir naudoti viską aplink gamtoje kaip mokytojus, iš kurių galima išmokti. Tai yra labai graži praktika pati savaime. Taigi, visa tai dėliojosi labai gražiai. Besimokydama apie visas šias gražias vietines indėnų ir Pietų Amerikos kultūras, pirmą kartą aptikau konceptą, kad mėnesinės (mėnulio laikas), kai kraujuoji, yra šventas laikas. Yra laikomas šventu laiku, tarsi kūnas turėtų natūralią kasmėnesinę ceremoniją, jei sukuri erdvę tam, kad tai įvyktų. Ir ypatingą akimirką vieną naktį, kai vėlai sedėjau prie ugnies ir paklausiau, kaip reikia eiti šia žeme moters kūne, geru, šventu būdu. Ir turėjau tipišką “parsisiuntimo” akimirką, kai tarsi dangus atsivėrė ir toks galingas moters balsas pasakė – žinai, kai tu kraujuoji, neturėtum nieko daryti išskyrus sėdėti ant žemės ir medituoti, ir melstis. Man tai buvo stipri mintis. Ėmiau bandyti skirti laiko tas pirmas 2-3 kraujavimo dienas pabuvimui vienai, kiek tik buvo galima, ir leisti daug laiko gamtoje. Dažnai tiesiog sėdėti gamtoje, tiesiog būdama, stebėdama, ir jausdama. Taip pat darydama tas jogos ir meditacijos praktikas, kurias žinojau, susijungimui su žeme. Ir tada viskas tapo labai sultinga ir magija ėmė plaukti nuo tos akirmirkos. Tuomet dideliam savo džiaugsmui atradau, kad yra toks dalykas, kaip Gimdos Joga, apie kurią nežinojau prieš tai. Draugė nusivedė kartu į užsiėmimus, ir mano pirma patirtis buvo toks milžiniškas “TAIP”! Tiesiog viskas susivedė į vieną, taigi ėmiau jos mokytis, praktikuoti ją ir dalintis ja savo klasėse. Visiems ji labai patiko. Ne už ilgo, perėjau mokytojų apmokymą.
Asta: Kaip sakote ir Jūs – žodis „wow” buvo tas, kuris atėjo ir man, kai aš pirmą kartą tai pamačiau. Tai – taip prasminga. Žinote, praktikuoti tokią jogą, ir turėti tokią erdvę, apie kurią kalbate. Ar galėtumėte mums daugiau papasakoti apie tai, kas yra Gimdos Joga, kaip ji moterims gali būti naudinga, ir viską, kas gali praversti?
Nikki: Taigi Gimdos Joga yra labai graži, puoselėjanti jogos praktika moterims. Ją sukūrė nuostabi mokytoja, Uma Dinsmore Tuli, kuri praktikavo jogą visą savo gyvenimą, buvo jogos mokytoja daug daug metų. Ji buvo labai patyrusi, su daug žinių, ir ji pastebėjo, kad visos klasikinės jogos mokyklos yra atėjusios iš vyrų linijos. Jose yra tiek daug galingų ir nuostabių mokymų, nesumažinant viso to vertės, bet jos nebuvo sukurtos moterų kūnams ir jos neskirtos cikliškam moters kūno gamtiškumui. Yra pozų, kvėpavimo pratimų, bandhas (kūno užraktų), kurie gali būti netinkami ar nemalonūs ovuliacijos ar kraujavimo metu, ar maitinant krūtimi, ar menopauzės metu. Taigi ji ėmė tyrinėti ankstyvąsias tantrinės jogos šaknis ir daug kitų šaltinių, ir išrado, sukūrė kaip dideliame verdančiame puode su daug ingredientų, šią naują visatą. Ir ji veikia daugelyje įvairių lygmenų. Fiziškai, naudojamos paprastos jogos pozos sustiprinti pilvo apačios raumenims, suteikti jiems toną, išlaikyti juos savo vietoje, pagerinti kraujotaką, ir geros energijos tekėjimą. Padeda dirbti su menstruacijų ciklu, išlaikyti jį sveiku, be skausmo. Ir labiau dvasiniame energetiniame lygmenyje, taip pat apjungti širdį ir gimdą, ir pradėti turėti ryšį su gimdos erdve ir ją pagerbti. Dauguma praktikų yra labai labai paprastos ir iš ten prasitęsia į ryšį su žeme ir visais elementais, žinai, visa tai, ką aš jau pati tyrinėjau. Dėl to tai man ir atrodė taip tobula ir teisinga.
Asta: Manau, kad skamba nuostabiai, Nikki. Daugumai moterų praktika, kuri gali padėti turėti beskausmį ciklą, būtų puikus dalykas. Kai kurios iš mano draugių, šeimos narių, mano sesuo, kartais turi labai sunkias menstruacijas, sunkias patirtis nuo pat paauglystės metų. Ir aš manau, kad iš dalies tai yra dėl to, ką mes apie tai girdime augdamos, kaip tai yra pristatoma medijoje. Taigi, bet kuri praktika, mums leidžianti įsigilinti į tai ir susijungti su tuo, kas tai yra iš tikrųjų, skamba puikiai. Man įdomu ar galėtumėm pamatyti šiek tiek Gimdos Jogos praktikos, ką nors ką galite pasakyti, parodyti kokį mažą pratimą, kad pamatumėm gyvai apie ką visa tai.
Nikki: Žinoma, su malonumu. Gera vieta pradžiai yra paprasta meditacija su kvėpavimu. Ji vadinasi Širdies-Gimdos Ritmo Meditacija. Iš esmės, tarp širdies čakros, esančios krūtinės centre, ir gimdos čakros žemutinėje pilvo dalyje yra energetinis ryšys, kaip meridianas, ir jį gali įsivaizduoti kaip upę. Tai tarsi magiška energijos upė, plaukianti tarp šių dviejų taškų, ir ji gali plaukti į abi puses. Taigi, su tuo dirbsime, ir tai yra labai paprastas būdas pagerbti gimdą ir apjungti širdies ir gimdos energiją. Dažniausiai tai daroma sėdint ant grindų, sukryžiuotomis kojomis. Taigi, visos besiklausančios, kurios gali atsisėsti ant grindų, pasigriebkite pagalvėlę ir atsisėskite sukryžiuotomis kojomis, ar atsiklaupkite ant pagalvėlės. Ir praleiskite akirmirką patogiai įsitaisydamos. Bet taip pat tai galima daryti ir ant kėdės. Taigi jei sėdite ant kėdės, padėkite pėdas klubų pločio atstumu vieną nuo kitos, kad jaustumėtės gerai ir susijungusios su žeme. Padėsime kairę ranką ant širdies, o dešinę ranką ant kairės rankos viršaus. Galima užsimerkti ar žvelgti žemyn, širdies link. Taigi, pradėkime nuo pajautimo, kad esame čia ir dabar savo kūnuose. Galite įsivaizduoti, jog giliai įkvėpiate tiesiai į klubus arba į dubenį, ir stebėkite visas savo kūno dalis, liečiančias žemę, ar pagalvėlę, ar sėdynę. Ir iškvėpdamos, leiskite visam kūno pagrindui tapti sunkiu ir nusėsti ant žemės, ar ant ko sėdite. Dar kartą įkvėpsime, kad nusileistumėme į kūną. Įkvėpdamos jauskite, kaip kylate stuburu, jis išilgėja, ir iškvėpiant, leiskite pečiams atsipalaiduoti žemyn ir klubams tapti sunkiais.
Kai imsite jausti save vis labiau savo kūnuose, pajauskite savo rankas besiilsinčias ant širdies. Ir dabar imsime kvėpuoti taip, tarsi būtų galima kvėpuoti tiesiogiai į širdies erdvę ir iš jos. Taigi, taip įkvėpdamos ir iškvėpdamos, puoselėjame širdį savo dėmesingumu, kvėpavimu, savo atidumu. Iškvėpdamos galite švelniai niūniuoti garsą ‘hum’, ir jausti augančią širdies energiją, kai ją maitiname šiuo kvėpavimu. Toliau įkvėpsime į širdį, ir šį kartą iškvėpdamos leisime viršutinei rankai nuslįsti pilvu ir priglusti prie apatinės pilvo dalies, tarsi apgaubti gimdą, kaip mažyčiu hamaku. Ir galime leisti pilvui atsipalaiduoti į tą rankos atramą, į rankos šilumą. Nuo dabar kvėpuosime tarp šių dviejų centrų. Įkvėpdamos, įkvėpkite į gimdą ir leiskite įkvėpimui pakilti ta upe nuo gimdos į širdį, o iškvėpdamos, keliaukite iškvėpimu žemyn upe iš širdies atgal į gimdą. Taigi įkvėpiame į gimdą ir kylame į viršų iki pat širdies, o iškvėpdamos iš širdies žemyn į gimdą. Ir kvėpuodamos, sekite savo sąmone kiekvieną mažutėlį tos kelionės upe milimetrą, taigi, suderinkite dėmesio kelionę su kvėpavimo ilgiu. Įkvėpdamos viršun į širdį, ir iškvėpdamos žemyn į gimdą. Ir su kiekvieną kelione šia upe galite įsivaizduoti, kaip ryšys stiprėja ir upė tampa vis galingesnė, labiau švytinti. Galbūt tai – sidabrinė upė, švytinti mėnulio šviesoje. Ryšiui vis stiprėjant, galite įkvėpti ir, įkvėpimui kylant iš gimdos, galite įsivaizduoti, kaip atsinešate visą išmintį ir pamaitinimą aukštyn į širdies erdvę. O iškvėpdamos, galite siųsti visą meilę ir užuojautą žemyn į gimdą, pagerbdamos gimdą, pripildydamos ją meile. Galbūt įkvėpkite dar vieną kartą aukštyn ir žemyn. Sekantį kartą, kai įkvėpsite aukštyn, sugrąžinkite ranką ir padėkite ją ant kitos, esančios ant širdies. Padarykite dar porą įkvėpimų ir iškvėpimų į ir iš širdies. Nuleiskite rankas, atsimerkite. Tai – labai paprasta praktika, galite ją daryti tiek, kiek Jums gera. Tai buvo mažytis pabandymas, bet tai labai ramina ir padeda grįžti į savo centrą.
Asta: Taigi, ačiū labai už šią puikią meditaciją. Tikiuosi, kad pavyko video, mums ją bedarant. Ar yra dar kokia nors praktika ar kažkas panašaus į Gimdos Jogą, kuo norėtumėte pasidalinti?
Nikki: Taip, žinoma. Yra kita puiki seka, kurią tiesiog galima daryti sėdint ant kėdės, ar dar geriau – ant grindų. Taigi, toliau tęsiama ta pati upė tarp širdies ir gimdos, bet ją pratęsime ir susijungsime su žeme ir aukštyn su dangumi. Pradėsime, susidėdamos rankas į maldos poziciją ties širdimi, namaste. (Astos pastaba: visus sekos judesius galima stebėti video nuo 16 min. 5 sek.) Galbūt pradėkime nuo judesio, o paskui pridėsime kvėpavimą. Rankas nukreipsime į priekį ir apversime jas – trumpam atsistosiu, kad galėtum pamatyti – trikampio formos. Tai yra Atviroji Yoni Mudra. Gimdos mudra. Ir ją nuleisime žemyn, iki kol bus tiesiai virš gimdos. Nuo čia galima toliau laikyti ją žemyn, nukreipiant mudrą į žemę. Jei sėdite ant grindų ir yra patogu, galite netgi pasiekti rankomis žemę. Toliau pakelsime Yoni Mudra į viršų, virš galvos ir pažvelgsime viršun, pro trikampį, ir susijungsime su dangumi. Tada – nuleisiu trumpam rankas, kad parodyčiau – laikydamos jas iškeltas ir vis dar suglaustus nykščius, suklijuosite mažyčius pirštus išilgai, rankomis sukurdamos lotoso žiedą. Taigi, iškelkime jį į dangų ir tada pritraukime jį žemyn, palieskime nykščiais trečiąją akį, nosį, smakrą, gerklę ir taip iki pat širdies. Taip, gražu.
Taigi, dabar galima pridėti kvėpavimą, kadangi jau žinome, kaip tai vyksta. Įkvėpsime į širdį, apversime rankas į Yoni Mudra, iškvėpsime žemyn iki gimdos; įkvėpsime į gimdą, pripildysime rankas, iškvėpsime ir rankas nuleisime iki pat žemės, ją paliečiame; įkvėpsime ir iškelsime rankas virš galvos taip aukštai, kaip patogu, pažiūrėsime į dangų; sudėsime rankas į lotoso žiedą, iškvėpsime ir nuleisime rankas žemyn centrine linija virš trečiosios akies, švelniai paliesdamos gerklę, iki širdies, ir čia rankos vėl atsiduria maldos pozicijoje. Padarykime tai dar porą kartų? Yra daug būdų tai daryti, stovint, siekiant, ir visa tai daug gražiau, kai daroma lauke.
Asta: Man tai labai patinka, Nikki. Atrodo, kaip ideali joga toms dienoms, tekėjimo dienoms, mėnulio dienoms, kraujavimo dienoms, kai galbūt per daug judesio ar intensyvi joga nebūtinai tinka kiekvienai moteriai. Bet kažkas tokio labai švelnaus, tačiau tuo pačiu metu judant ir susijungiant, kvėpuojant, darant viską, kas ir yra jogos esmė. Man tai atrodo labai graži praktika. Žinote, prieš keletą dienų, radau mane labai nustebinusį straipsnį. Jis buvo apie moteris Pietų Amerikoje, ir kaip kai kuriose gentyse, moterys galėdavo kontroliuoti savo menstruacijas. Taigi jos sugebėdavo sąmoningai atverti gimdos kaklelį ir leisti viskam ištekėti tomis dienomis. Tai perskaičiusi, likau sužavėta, nustebinta ir šokiruota. Tiesiog galvoju, kaip labai atitrūkusios dauguma mūsų, deja, esame vakarietiškame pasaulyje. Ir kaip mums augant ar medijos įtaka, ir visos girdimos žinutės, sukuria, kad tai tiesiog yra kažkas tokio – na, pavyzdžiui, mano gimtojoje lietuvių kalboje, kalbant apie menstruacijas, sakoma ‘sergame’, tai – liga. Ir tas išsireiškimas nuo pat vaikystės mus lydi, iki kol tampame suaugusiomis ir tuo gyvename. Ir medijoje nuolat matome reklamas apie kaip tai yra nepatogu, kaip tai trukdo sportuoti ar tęsti kasdieninį gyvenimą. Taigi manau, kad tai – labai svarbu. Kokios dar yra kitos praktikos, prie kažko tokio kaip Gimdos Joga? Kokiais būdais moterys gali save globoti menstruacijos dienomis ar dienomis prieš tai, ar po to? Kaip mes galime pasiruošti ir turėti glaudesnį ryšį su savo ritmu?
Nikki: Labai įdomu tai, ką tu sakai apie visas tas žinutes, kurias gauname augdamos. Jungtinėje Karalystėje mėnesinės kartais vadinamos prakeiksmu, labai panašu į ligą. Bet kai pasižiūrime į tradicines vietines kultūras, kurios dar yra likusios, viskas yra visiškai kitaip. Manau, kad netgi Europoje, jei grįžtume atgal laike, būtų visai kitaip. Dabar labai gražu, kad yra prasidėjusi tarsi banga moterų, norinčių viską apsukti atgal. Taigi, gali matyti menstruacijas, arba ciklą, kaip ypatingą dovaną, galinčią tave išmokyti įvairių nuostabių dalykų ir padedančią išlaikyti tavo gyvenimo pusiausvyrą. Tai tarsi turėjimas tokios save pasitikrinančios sistemos, vis nukreipiančios tave teisinga kryptimi. Taigi, tai yra plačiau nei tik darbas su menstruacijomis, ar ta savaite, kai kraujuoji. Vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos išmokau savo kelionėje, yra tai, kad menstruacijų ciklas turi 4 atskirus etapus. Kiekvienas jų tęsiasi apie savaitę, priklausomai nuo tavo asmeninio ritmo. Žinai, jog mes ne visos esame visiškai vienodos, 28 dienų, yra skirtumų. Bet žinoti apie tai yra labai naudinga.
Taigi, yra kraujavimo fazė; toliau seka fazė, kai gimda iš naujo auginasi vidinį sluoksnį, besiruošdama kiaušinėlio sutikimui; sekanti yra ovuliacijos fazė; ir toliau, jei nepastoji, hormonai pasikeičia, ir viskas vėl juda menstruacijų link. Ir kiekviena iš šių fazių turi skirtingus energijos lygius, skirtingas ypatybes, skirtingus įgūdžius, kurie sustiprėja ar susilpnėja. Tad yra taip, tarsi tu būtum keturios skirtingos moterys viename kūne, ir kiekviena iš jų, jei dirbi kartu, o ne priešiniesi, turi šias gražias dovanas. Paprasčiausias ir mieliausias būdas, kuri radau tam suprasti yra sutapatinti šias keturias fazes su metu laikais – žiema, pavasariu, vasara, rudeniu.
Taigi, kai kraujuoji, yra žiema. Ir jei pagalvosi apie tai, ką gamta daro žiemą – viskas yra labai ramu, labai tylu, viski ilsisi, palindę po žeme. Taigi, tau tai pasako, ką reiktų daryti tuo metu, tavo kūnas nori ilsėtis. Turi būti viena, kiek tik įmanoma, ilsėtis, globoti save, eiti anksti miegoti, lepinti save, valgyti sveiką maistą, leisti laiką gamtoje, nukreipti savo dėmesį vidun, medituoti, daryti jogą, susijungti su žeme. Tai yra tas laikas, kai žemės energija, kuri yra labai svarbi moterims, tikrai gali tave pamaitinti ir tai tave lydės per visą likusį ciklą. Taigi, kaip aš tai darau – pasiruošiu per tas dienas prieš tai, susitvarkau namus, apsiperku, pasiruošiu maisto, pasakau visiems, kad ateinančias dvi tris dienas būsiu mažiau prieinama. Ir toks yra pasiruošimas. Jei turi mažų vaikų ar dirbi tam tikromis valandomis, turi būti kūrybingesnė apie tai, kaip tu tai padarysi. Bet įdomu tai, kad kai turėjau dirbti tos ciklo fazės metu, pastebėjau, jog net ir valandai išėjus ir pasėdėjus gamtoje, pameditavus, susijungus su žeme, net ir tai gali labai labai padėti.
Ir kuo daugiau tai gali daryti, tuo labiau pastebėsi, kad sekančią savaitę – kuri yra pavasaris, gausi didžiulį pliūpsnį šviežios energijos, kaip ir gamtoje būna pavasarį – entuziasmo, gyvybingumo. Tai yra puikus mėnesio metas pradėti naujus projektus, pradėti naują sportavimo rėžimą. Taip pat esi gana analitiško mąstymo smegenyse, taigi, tai yra puikus metas daryti viską, kas reikalauja detalumo, ar dirbti su skaičiais, kurti biudžetus, visa tai gali būti gana sunku kitu metu. Taigi, tai labai padeda, nes tuo metu tai lengvai pavyksta.
Ir kai ateini į vasaros metą, tai yra, kada vyksta ovuliacija. Ir esi pilnoje šlovėje, kaip ir gamta vasarą, daug energijos, plaukiančios į išorę. Todėl dažniausiai jautiesi labai sociali, tai geras metas bendravimui su žmonėmis, eiti į vakarėlius, susitikti su draugais, ar kurti naujus ryšius, pristatyti naujas verslo idėjas. Tai yra tiesiog gera erdve empatijai ir ryšiams, būti gerai priimtai, tai taip pat geras metas prašyti pagalbos.
Ir tada ateini į rudenį. Mes ką tik turėjome gražų rudenį, lapai lauke yra nuostabūs. Ir tikrai gali jausti, kaip viskas ima suktis vidaus link, nutilti, ruoštis žiemai. Energija ima kristi, viskas nutyla, lauke – toks gražus nuščiuvęs, ūkanotas jausmas. Tas pats vyksta ir mūsų kūnuose. Imi lėtėti, jaustis mažiau socialia. Tuo mėnesio metu aš dažniausiai noriu truputį daugiau laiko pabūti viena. Tai yra labai įdomi savaitė, nes tai yra metas, kuris dažniausiai asocijuojasi su priešmenstruaciniu sindromu, nuotaikų kaita. Dauguma moterų nemėgsta šios savaitės, norėtų ją praleisti. Bet iš tikrųjų tai – labai sultinga savaitė todėl, kad visi tie susierzinimai yra žinutės iš tavo kūno. Visi tie dalykai, kurie užkabina, nereiškia, jog esi truputį išprotėjusi tą savaitę, o tikriausiai tie dalykai yra visada problematiški, bet tiesiog šiuo metu nebegali užslopinti savo emocijų taip, kaip paprastai gali. Taigi, tai parodo dalykus, kuriuos reikia pataisyti, ar žmones, su kuriais turi kažką išgryninti, ar galbūt tau reikia daugiau asmeninės erdvės, arba turi išmokti jos paprašyti. Štai tokios užuominos. Ir lygiai taip pačiai, kaip tai yra geras metas atrasti tas emocines užuominas ir kitus dalykus, su kuriais reikia dirbti, tai taip pat yra puikus metas išsivalyti savo erdvę, darbo stalą, namus, dėžutę gaunamiems laiškams, padaryti visus tuos mažus darbelius, kurie visada yra sąrašo apačioje. Viską susitvarkyti. Taip pat tai gali būti nuostabiai kūrybiškas metas, puikiai tinkantis kūrybiniam darbui, darbui su turiniu, kūrybiniems projektams. Ir viskam susiorganizuoti, kad galėtum turėti daugiau laisvo laiko, priartėjus žiemai.
Taigi, kada visa tai supranti, viskas pasikeičia. Visas gyvenimas ims plaukti daug lengviau. Tad gali imti sekti savo ciklą, pradedant nuo pirmos kraujavimo dienos – tai bus pirmoji diena. Ir toliau kiekvieną dieną pasižymi, kuri tai diena, ką daro mėnulis (kad žinotum, kaip esi susisinchronizavusi su mėnuliu) ir kokie yra tavo energijos lygiai, kokia nuotaika, koks apetitas, ar norėjai sportuoti, bendrauti. Tai darydama, per kelis mėnesius imsi matyti pasikartojimus, tavo unikalius pasikartojimus. Ir puikiausia tai yra tada, kai gali tai imti naudoti planuodama į priekį. Jei turi sąrašą dalykų, kuriuos nori nuveikti per ateinantį mėnesį, tada gali imti galvoti – aha, turiu padaryti mokesčių ataskaitą, ją darysiu “pavasarį”, bus lengviau susiorganizuoti ir dirbti su skaičiais; o tuos susitikimus, tuos svarbius susitikimus, atidėsiu “vasarai”, nes tada jie geriausiai pavyks; turiu susitvarkyti garažą – tą darysiu “rudenį”; ir būtinai pasistengsiu, kad tomis pirmomis dienomis, kai ateisiu į savo mėnulio dienas, savo dienotvarkėje turėčiau kiek tik įmanoma mažiau, kad leisčiau sau šiek tiek laiko poilsiui ir atsigavimui. Ir tada vėl viskas prasideda iš naujo. Dirbi su keturiais skirtingais aspektais tokiu būdu, kuris padės viskam lengvai plaukti, ir, staiga, viską gali daryti geriau, nes viską darai tau tinkamiausiu laiku. Kai aš iš pradžių tai atradau ir ėmiau su tuo žaisti, negalėjau patikėti, kad mes visos apie tai nežinom, nes tai daro tokį milžinišką skirtumą. Tai – tarsi paslaptis.
Asta: Jums bekalbant, galvoju ta pati. Negaliu patikėti, kad niekada apie tai nesu taip galvojusi. Ir kaip tai atrodo savaime suprantama ir aišku. Juk tai iš tikrųjų yra tarsi toks energijos bangavimas kiekvieną mėnesį, ir man labai patinka ta analogija su metu laikais. Ar mums tai patinka ar ne, mes esame labai susiję su gamta, esame jos dalimi. Reikia tik tai pripažinti ir tai gerbti.
Nikki: Ir to supratimas apverčia visas silpnybes į stiprybes, nes tada žinome kaip su tuo dirbti. Tai labai puiku.
Asta: Man tai labai patinka. O ką galite pasakyti apie Moon Sisters (anglų k. Mėnulio Seseris), nes tai ir buvo, kas pagavo mano dėmesį Facebook’e. Kažkas buvo paspaudęs “patinka” ar parašęs apie tai, ar kažkas panašaus. Man labai patinka pavadinimas, iš karto apsilankiau Jūsų puslapyje, kad sužinočiau apie ką tai. Gaila, kad negyvenu Anglijoje ir negaliu prisijungti, nes man tai labai labai patinka. Ar galėtumėte daugiau papasakoti apie tai ir kaip planuojate tai daryti?
Nikki: Taip, žinoma. Moon Sisters – mano naujas projektas. Jis apjungia viską, apie ką mes kalbėjome. Yra labai įdomu, nes vienas iš dalykų, kurie gali pradėti vykti, kai imi skirti laiko tiesiog buvimui tuo metu, kai kraujuoji, vis stiprėjant ryšiui su savo gimda ir žeme, gali pradėti gauti didžiulius kūrybinius “informacijos parsisiuntimus”. Iš tikrųjų, tai man taip ir buvo. Vieną dieną bedarant jogą, staiga, visa ši idėja nusileido man galvoje, viskas vienu metu su visomis detalėmis. Pašokau ir prisirašiau kelis lapus. Tiesiog buvo atsiųsta, štai taip. Taigi, tai yra tokia įgalinimo kelionė moterims, kuri tęsiasi 13 mėnulių, arba vienerius metus, su susitikimais kiekvieną mėnesį tam, kad atrastume ryšį su gimda, su gamta, su žeme, su mėnuliu, su mūsų ciklu, viena su kita, kaip seserystę. Taip pat tam, kad dirbtumėme su menstruaciju ciklu tokiais būdais, apie kuriuos jau šnekėjome, ir daug kitų būdų, grįždamos atgal į savo pačių kaip moterų ciklo pradžią ir netgi dar toliau atgal, pas protėvius. Darysime gimdos jogą, jogą nidra (labai gili atsipalaidavimo forma, labai pamaitinanti), meditacijas, rūpinimąsi gimda, ritualus, šokius, rankdarbius, ir daug kitų elementų, kuriuos tyrinėsime įvairiais būdais. Tarp kasmėnesinių susitikimų bus įvairūs dalykai pabandymui ir žaidimui namuose, dienoraščio rašymas, ir kiti kūrybiški būdai pasinerti į visa tai taip giliai, kaip kiekvienai norėsis. Taigi, aš tai darysiu visus ateinančius metus Devone (Anglijoje), ir atrodo, kad bus ir Londone taip pat, kuo labai džiaugiuosi.
Asta: Skamba nuostabiai. Galbūt kada nors atvyksite ir į Ispaniją.
Nikki: Surask moterų grupę, ir aš atvyksiu.
Asta: Žinoma žinoma. O ką pasakytumėte apie moteris, tokias kaip aš, kurios artėja prie grįžimo į savo ciklą? Aš pagimdžiau, vis dar savo dukterį maitinu krūtimi, ir mano ciklas dar negrįžo. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl ši tema man yra tokia įdomi. Laukdama jo, džiaugiuosi, bet ir kartu šiek tiek jaudinuosi, nes praėjo nemažai laiko nuo tada, kai tokia didelė dalis manęs – bent jau taip atrodo, kad yra didelė dalis – tarsi sustojo pauzėje. Taigi, ką patartumėte moterims, grįžtančioms į savo ciklą? Kaip galetumėme vėl su tuo rasti ryšį? Gal pasiūlytumėte kokį specialų ritualą ar ceremoniją, kurie galėtų mums padėti grįžtant į jį atgal?
Nikki: Na, tau bekalbant, man atėjo į galvą, jog būtų labai gražu pažymėti tą pirmą kraujavimą taip, kaip galbūt norėjome, kad būtų buvę, kai buvome jaunos moterys ir pradėjome savo menstruacijas, bet to nebuvo. Taigi, tai yra taip pat labai gražus būdas išsigydyti tai, ko mums trūko, nes tai nebuvo mūsų kultūros dalis, mums augant. Gali užtrukti gana ilgai iki kol ciklas sugrįžta, bet tu vis tiek gali susijungti su savo gimda. Vienas iš dalykų, kuriuos labai mėgstu apie Gimdos Jogą, yra tai, kad galima daryti tas su gimda susiejancias praktikas bet kada: ką tik pagimdžius, galima daryti po menopauzės, netgi jei nebėra gimdos fiziškai, lieka energetinis centras. Yoni čakra yra čakra, ar fizinis organas egzistuoja ar ne, energetinis centras – vis dar ten. Taigi, visos turime tą galimybę. Tas paprastas kvėpavimas, kurį darėme kartu pradžioje, apjungdamos širdį ir gimdą, yra labai gražus. Taip susijungti su savo gimda belaukiant savo ciklo sugrįžimo, arba kai jis grįš. Dar galima pridėti visokių priedų prie tos meditacijos, ir kol vis dar laikai vieną ranką ant širdies, o kitą ant gimdos, gali užsimerkti ir įsivaizduoti save savo dubenyje, tarsi tai būtų šventa erdvė, šventas dubuo, o šios šventovės centre yra gimda. Tai tarsi pati slapčiausia šventovės dalis. Taigi, gali įsivaizduoti, kad palieki kokį nors paaukojimą, kelias rožes, ar degančius smilkalus, ar bet kokį kitą būdą, kuris tau atrodo gražus pagerbti tą erdvę tavyje.
Asta: Man labai patinka, Nikki, kai Jūs paminite, kad tai galima susieti su pirmuoju kartu. Man labai patinka, kad padarėte šią sąsają. Grįžti į tai, ir pagerbti tai, kada tai įvyko pirmą kartą. Ir kaip Jūs sakote ir aš spėju, daugumai mūsų tai nebūtinai buvo labai džiaugsminga patirtis, arba mes nelabai žinojom, ko laukėm. Paauglystėje, dar kartą, visos tos žinutės ir netgi galbūt mokykloje paruošimas – mano mokyklos metais, tai nebuvo kažkas, apie ką kalbėjome, tiesiog buvo paminėta biologijos anatomijos klasėje. Ir visa kita liko pačiai sau ir, galbūt, mamos pamokymui. Aš turiu mažytę dukrą, kai jinai šiek tiek paaugs ir ims klausinėti, artės link paauglystės – kaip galima dalintis apie tai su mergaitėmis, kad neskleistume to požiūrio, jog tai prakeiksmas ar liga, ar panašiai? Koks būtų geriausias priėjimas prie viso to? Kaip galima padrąsinti šią naują moterų kartą rasti ryšį su šia svarbia savęs dalimi?
Nikki: Aš manau, kad viskas prasideda nuo tavęs, jų mamos. Labai gražu, kad tampi labiau sąmoninga apie visus šiuos dalykus, kol tavo duktė yra dar labai mažytė. Žinai, augdami vaikai ima kalbėti, jie susiurbia viską aplink save, jie yra tokie atviri ir smalsūs. Taigi, taip kaip tu apibūdinsi savo kūną ir žodžiai, kuriuos naudoji, taip kaip kalbi apie tai – žinai, maži vaikai viską pastebi ir eina su tavimi visur, netgi į tualetą, kai jie mažyčiai. Tad jei jauti, kad gali jai leisti pamatyti savo kraują, kai ji norės pamatyti, kas tai yra – tai yra mano specialus mėnulio kraujas, jis ateina iš gražios slaptos olos mano kūno viduryje, kur tu užaugai, kai buvai manyje; tai tokia nuostabi išminties erdvė, visa padengta raudonu aksomu, ir karts nuo karto ji leidžia raudonam aksomui išplaukti, viską švariai išvalo ir pradeda vėl iš naujo. Kokiais ten bebūtų žodžiais, kuriuos pasirenki naudoti, tu nupieši paveikslą kažko, kas yra šventa ir gražu.
Tas pats ir su anatomija. Augdama, aš netgi nemanau, kad turėjau vardus visoms toms kūno dalims. Prisimenu, kad buvau labai šokiruota, kai buvau dešimties, ir mano draugė ėmė manęs klausinėti. Ji nesuprato, kad moteris turi tris angas, jog yra mažytė anga šlapimui, tada tavo yoni, iš kur į šį pasaulį ateina vaikučiai ir išteka kraujas, ir dar viena anga, tuštinimuisi. Ji netgi nežinojo šių anatomijos pagrindų. Berniukams labai lengva, viskas yra išorėje, jie gali pamatyti, paliesti. Mergaitėms viskas yra paslėpta. Taigi, manau, kad reikia rasti būdų visa tai atvirai paaiškinti, tai yra nuostabu. Ir dar tiesiog netgi ir žodžiai, kuriuos naudojame, galbūt gerai leisti mergaitėms pačioms sugalvoti savo terminus. Man labai patinka žodis yoni, kuris atėjęs iš Indijos ir siejasi su joga. Jis – švelnus ir draugiškas, šventas žodis. O tuo tarpu vagina visada skamba truputį mediciniškai. Tarsi kažkas, kuo užsiima kas nors kitas, o ne kažkas kas yra mano dalis. Bet tai yra labai asmeniškas pasirinkimas.
Vienas iš dalykų, kuriuos darėme savo Gimdos Jogos apmokymuose ir kuris man labai patiko, buvo piešti savo teritorijos žemėlapį. Taigi, mes atsisėdome ant popieriaus lapo ir žymėjome ant jo pieštuku, pajautusios, kur yra gaktos kaulas, kur du sėdmenų kaulai, ir kur yra uodegikaulis. Ir nuo ten, žinai maždaug kur bus trys angos, ir tada mes jas pavadinome kokiais nors žodžiais, piešėme jas kaip gėles darželyje, ir davėme joms vardus, kokius norėjome. Ir aš pagalvojau, oho, gaila, kad to nedariau su savo dukra, kai ji buvo mažyte. Vien tai, kad kažkas paslėpta fiziškai, nereiškia, jog to reikia gėdintis. Tai – tiesiog nuostabi graži tavo kūno dalis.
Asta: Ir labai reikalinga kūno dalis.
Nikki: Ir labai reikalinga.
Asta: Teisybė. O kaip apie paaugles? Ar yra kažkas, ką merginos turėtų žinoti artėdamos prie savo ciklo pradžios, kraujavimo pradžios? Žinau, kad kaip ir Jūs paminėjote, būna ceremonijos, pirmo kraujo ceremonijos. Kokie dar yra būdai, kuriuos pasiūlytumėte?
Nikki: Norėčiau pamatyti mus vakarietiškoje kultūroje grižtančius į ten, kur visi šie didieji perėjimai moters gyvenime, šios iniciacijos – pirmas kraujavimas, motinystė, menopauzė – būtų švenčiami kaip ceremonijos ar kitu būdu. Ir žmonės ima vėl tai daryti mergaitėms, netgi ir šioje kultūroje. Tai – toks jautrus gyvenimo metas. Manau, kad yra labai svarbu, jog jauna moteris pati turėtų didelę rolę kalbėjime apie tai ir ko ji norėtų. Gali būti, kad koks nors viešas susirinkimas ar ceremonija jai bus kraupiai gėdingi, ir ji verčiau jau nueitų su tėvais, jog jai nupirktų kokį nors specialų papuošalą, ar ji išsirinktų eiti kur nors ypatingai dienai, būti pagerbta ir palepinta. Taip pat gali būti, jog kaip tik ji nori kažko tokio. Aš esu dariusi labai paprastą versiją su dviem mergaitėmis, tiesiog išėjus į laukinę gamtą 24 valandoms su draugėmis, mamomis. Ir mes susikūrėme laužą, darėme rankdarbius, dainavome, praktikavome jogą, ir miegojome lauke po žvaigždėmis. Jos nenorėjo, kad tai būtų kažkas specialaus apie menstruacijas, bet joms tikrai patiko seserystės tema ir ryšys su gamta. Ir visa menstruacijų tema vis tiek buvo paminėta ir tai buvo labai puiku, nes nebuvo specialiai skirta joms, tiesiog išėjo iš pokalbio. Ir galėjai jausti, kaip jos klausėsi, tačiau nebuvo gėdinga. Bet jos visos yra tokios skirtingos, ar ne? Taigi taip. Dabar yra knygų ir resursų, kur galima ieškoti įvairių pavyzdžių kaip tai daryti. Ir dar, jeigu yra Raudonosios Palapinės susitikimas (anglų k. Red Tent Gathering) ar Mėnulio Grupė, ar vietinis/-ė šventikas/-ė, galima jų paklausti patarimo ir suplanuoti kažką, kas yra tinkamo tavo dukrai, kartu su ja.
Asta: Man dar yra likę keli metai viskam apgalvoti.
Nikki: Turi užtektinai laiko pasiruošti.
Asta: Nikki, labai ačiū. Kokie būtų Jūsų paskutiniai išminties žodžiai, palaiminimai, ar patarimai mums?
Nikki: Visu pirma, norėjau labai padėkoti, buvo labai miela šnekučiuotis su tavimi. Labai ačiū, kad mane pakvietei. Ir visiems, kurie yra suintriguoti ir norėtų sužinoti daugiau, yra knygų, kurias gali perskaityti. Labai rekomenduoju viską, ką parašiusios Alexandra Pope, arba Miranda Gray, Lara Owen. Galima rasti įvairios informacijos apie tai, kaip dirbti su savo ciklu labai įgalinančiu būdu. Bet galų gale, nereikia knygų ar žemėlapių, geriausia vieta pradėti yra tiesiog skirti laiko tam tokiam stabtelėjimui, buvimui su savimi, ryšiui su gamta, sąsajai su savo gimda. Ir ypač tas pirmas dvi dienas, kai kraujuoji. Ir kuo daugiau tai gali padaryti, tikrai, visa išmintis, kurios beprireiktų, yra tavo kūne ir žemės kūne. Ir kuo dažniau randi ryšį su jais abiem, tuo labiau ims tau atsiskleisti visos tos dovanos. Iš tikrųjų, tik to ir tereikia.
Asta: Nikki, ačiū Jums labai. Buvo nuostabu pasišnekučiuoti su Jumis ir daugiau sužinoti apie visa tai. Aš laukiau ir ieškojau teisingo žmogaus, su kuriuo galėčiau susisiekti ir iš kurio išminties galėčiau išmokti, ir Jūs esate tas žmogus. Esu labai dėkinga, kad susitikome tinkamu laiku. Visiems, kurie nori sužinoti daugiau apie Nikki darbą – moonsisters.co.uk. Pridėsiu daugiau informacijos, kai įdėsiu video. Ačiū dar karta, Nikki. Tikiuosi, dar susitiksime.
Nikki: Ačiū labai. Ačiū, Asta.
Tags: meilė sau sąmoningos menstruacijos video
